mata merupakan indera terpenting bagi manuisia, karena dengan mata ini kehidupan menjadi lebih berarti dan dapat lebih mensyukuri karunia...
jika tak ingin mata Anda bermasalah, Healtmeup menyarankan sesering mungkin mengonsumsi delapan jenis makanan ini, karena kandungan vitamin dan nutrisisi di dalamnya tak hanya bermanfaat membuat mata sehat dan menjaga fungsi mata, berikut jenis makanan tersebut.
1. Almond
Makanan jenis kacang-kacangan ini diketahui bnyak memiliki kandungan vitamin E yang bisa menunda penurunan fungsi penglihatan mata anda .
2. Bayam
salah satu sayuran sering di jumpai dan murah meriah ini diketahui mengandung zeaxanthin yang dapat melindungi mata dari paparan sinar matahari dan mencegah penyakit katarak.
3. Brokoli
brokoli ialah Sayuran yang berwarna hijau ini juga kaya akan kadar lutein yang ikut menjaga kesehatan mata dan melindungi dari risiko degenerasi.
4. Raspberry
Buah ini dikenal memiliki kandungan vitamin C tinggi yang bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit seperti katarak dan penyakit mata lainnya.
5. Telur
salah satu Makanan ini diketahui juga akan kaya vitamin A yang membantu fungsi retina dan membantu menurunkan angka minus untuk penggunaan kacamata.
6. Salmon
ikan salmon memang berbeda dari ikan lainya terutama pada Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan salmon merupakan bahan utama untuk menyehatkan penglihatan.
7. Yogurt
yogout juga memiliki Kadar vitamin D dan seng tinggi yang dimiliki yogurt diketahui mampu melindungi ketajaman dan penglihatan mata anda.
8 . wortel
wortel juga kaya akan vitamin A yang berguna untuk menjaga kesehatan pada mata anda.
COMMENTS